Decouvrez la Gym Brésilienne....

IN ENGLISH

LAMBAEROBICA, THE BRAND NEW BRAZILIAN CLASS

You think you know?...
LAMBAEROBICA, also known as Axé (“force” in Portugese) or Swing Baiano, is the latest craze in the state of Bahia, THE party state of Brazil. This class is totally unknown in Europe , better known in US and we are the only ones who teach it in London....
Basically, LAMBAEROBICA is mainly a mixture of aerobics and basic dance moves taken from samba, Afro-Brazilian dance, lambada, capoeira, salsa, merengue and even funk and hip hop. The steps are simple and repetitive, making it easy for everyone ( from 5 to 85 years old, male or female) to follow.

How is a LAMBAEROBICA class structured and why will you like it?
The main aim of a LAMBAEROBICA class is to work your body having fun and to do a good head-to-toe workout. This is the reason why the dance moves are simple ( you do not have to be a professional dancer to practice...) and being mixed with aerobics.
The class starts with a warm-up and the practice of basic samba steps and other carnival moves, which will be needed for the following choreographies.
The choreographies are being shown only once and then everybody practices them to the music. If you don’t get it right the first time, it does not matter, as the same choreographies will be done over and over again over time until you know them by heart and the class finally turns into a party and a common dance experience.

What does LAMBAEROBICA do your body and soul?
LAMBAEROBICA is a full body work out that helps you to improve your endurance and your cardiovascuar capacity and strengthens your immune system.
The different movements that are being practiced train all kinds of muscles from head to toe, especially the more difficult zones such as the abdominals, thighs and arms. It also gives you a better feeling for rhythm and a basic knowledge in a wide range of Latin American dances.

ATTENCAO!! ATTENCAO!!
Class every Tuesdays, between 8pm and 9pm
at: Feeling DANCE Studio
42 rue des 7 Arpents
Metrostation HOCHE (line 5)

first lesson free then 10euros per class!!!
ATE LOGO!!!

Sur des titres originaux venus tout droit de Bahia, rassemblant aussi bien du samba raegge, du pagode, du forro ou de la merengue, la classe, qui dure environ 1 heure débute avec un échauffement incluant des pas basiques de samba et de danses de carnaval ; ces derniers pourront d’ailleurs être repris dans la chorégraphie qui suivra.

Ensuite, les chorés sont montrées petit à petit, séquence par séquence, pas par pas s’il le faut, de là, tout le monde reprends sur la musique. Là encore, les chorés revenant semaine après semaine, il n’est pas nécessaire de tout enregistrer dès la 1ère fois, de même que l’assiduité aux cours n'est nullement indispensable. Cela dit, il est vrai que plus les élèves connaissent les chorés, plus il y aura de rythme et d'intensité dans la classe….

Enfin, une phase calme d’étirement et de respiration d’ environ 5mn annonce la fin du cours.

Et de quoi j'ai besoin para praticar?

- d'une bonne paire de N..e, R.....k ou Adi..S
- d'une bouteille d'eau et d'une serviette
- de la bonne humeur!!!! essentiel!



RDV TOUS LES MARDIS de 20h à 21h
au Feeling DANCE Studio, 42 rue des 7 arpents
à 200m du METRO HOCHE, ligne 5 (pdre la sortie 1 direction centre commercial puis prendre la rue pre st-gervais et c'est au 1er feu à droite)
ATE LOGO!!!!!!

BEIJOS

Venez! le premier cours d'essai est gratuit puis ce sera 10euros/séance

Le principal but d’une séance de LAMBAEROBICA est d’effectuer un “travail” sur le corps et ce, de la tête aux pieds, mais cela tout en gardant cet esprit latino qui se veut un esprit fun, un esprit de fête et de légèreté;. C’est aussi la raison pour laquelle, les pas, mixés avec des steps d'aérobics, sont tout sauf compliqués, sexy, accessibles pour tous…

Par ailleurs, en plus d’être une excellente alternative aux traditionnels cours de gym ou d’aerobics, La LAMBAEROBICA augmente la capacité cardio-vasculaire, l’endurance, tonifie les tissus musculaires ( en particulier ceux des fesses, des cuisses, des abdominaux , des bras …) et renforce le système immunitaire ; le tout, en donnant ou redonnant le sourire et la confiance en tant qu’individu, en tant que femme. Et c’est véritablement, un passage intéressant pour toute personne sans expérience voulant s’initier à la dance latine, quelle qu’elle soit.
Mais encore une fois, gardez-bien à l'esprit qu'UN COURS DE LAMBAEROBICA N'EST EN AUCUN CAS UN COURS DE DANCE !! on n'apprends pas à danser lors d'un cours de LAMBAEROBICA, la danse n'est qu'un support , qu'un moyen de distraction à l'effort physique effectué par votre corps pendant la séance aérobic

Alors, La LAMBAEROBICA, aussi connue sous le nom de Axé (“force” en Portuguais) Swing Baiano, est la dernière folie venue de Bahia, peut-être l’état du Brésil le plus riche culturellement parlant.
Cette classe, qui existe depuis 7-8 ans au Brésil, est née d'une lassitude générale des cours d'aerobics traditionnels, et de la part des enseignants, et de la part des élèves qui ont un jour décidé d'y ajouter une touche de folie , une touche de samba ; ainsi naquit la Lambaerobica dans l'état de Bahia...
Cette discipline est depuis totalement inconnue en Europe, un peu aux Etats-Unis et depuis peu (grâce à moi et ma partenaire !) à Londres ; en effet, importée outre-manche début 2007 par mon amie et moi-même après un séjour à Salvador, la classe, de par son originalité, a eu un succès immédiat.

Pour faire simple, je décrirais la LAMBAEROBICA comme un mélange entre aérobic et danses brésiliennes tel que la samba, l’afro-brésilien, la lambada, la capoeira mais aussi la salsa, le forro, le pagode, le merengue, le funk et un peu d' hip-hop. Les Chorés étant franchement simples et répétitives , elles sont du coup facile à reproduire, et ce, que vous ayez 17 ou 117 ans, que vous soyez un homme ou une femme, que vous ayez une expèrience en danse ou pas…

RDV TOUS LES MARDIS de 20h à 21h
au Feeling DANCE Studio, 42 rue des 7 arpents
à 200m du METRO HOCHE, ligne 5 (pdre la sortie 1 direction centre commercial puis prendre la rue pre st-gervais et c'est au 1er feu à droite)
ATE LOGO!!!!!!

BEIJOS

PS. Pas besoin d'être un pro en danse pour venir..ok?

premier cours d'essai gratuit puis 10euros/séance